便秘解消チェック

便秘解消チェック

今日はお通じありましたか?

腸の元気と痩せやすさは密接な関係にあります!

早速ですが、チェックリスト
お試し下さい♪

綺麗のひみつ式🌸腸のチェックリスト

□毎日決まった時間に排泄する

□バナナ状のもの

□水に浮いている

□黄色〜黄土色の便

□排泄した後にスッキリ感がある

□朝食を食べている

□野菜を1日3回食べている

□水を1.5ℓ以上飲んでいる

□外食が週3回以下である

□20分以上の運動を週2回している

Answer→

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