最近お腹が張ってきた方へ💦

最近お腹が張ってきた方へ💦

『お腹周りが気になってきた🥺』

お腹が何だか膨らむ、
お腹だけ減らない、、、
そんな方は
「消化不良」
を起こしているかもしれません💦

お腹の冷やし過ぎに注意です‼️

冷たいものを食べすぎて、胃腸の働きが弱り消化能力が落ちている⤵️⤵️

そんな時にはいつもの食事さえも、体には負担になります😭

そんな時に、サラダチキンなどで
夕食を済ませるなどをしていると
タンパク質は消化するのにとても時間がかかるので
未消化のものが大腸へ行ってしまい
悪玉菌が増殖して、ガスが溜まったり「便秘」になったりします❗️

低糖質ダイエットをしている方の多くが、
こういった腸の不調を訴えます。

お魚の方がお勧めですし、
お肉は固まりよりもミンチにした方が消化しやすいです🤗

夜ご飯を消化に良いものに変えただけで、
お腹も下半身もスッキリしますよ✨

消化に良いものでなくても
ゆっくり30回以上きちんと噛んでから
飲み込んでくださいね😆

綺麗のひみつ

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